BigFive là 1 đống đứa Rất mực Kute.
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.

BigFive là 1 đống đứa Rất mực Kute.

. . . : : : B I G F I V E : : : . . .
 
Trang ChínhTrang Chính  Latest imagesLatest images  Tìm kiếmTìm kiếm  Đăng kýĐăng ký  Đăng Nhập  

 

 CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING

Go down 
3 posters
Tác giảThông điệp
pjng_bfc
Mem 6
Mem 6
pjng_bfc


Tổng số bài gửi : 74
ĐTB : 132
Join date : 03/12/2010
Age : 30
Đến từ : Den Tu Viet Nam , Xuat than tu BIG FIVE

CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING Empty
Bài gửiTiêu đề: CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING   CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING EmptySun Dec 12, 2010 7:59 am


Phá cơ ah..một chút thôi,,,nhưng phải chiu đau môt tí^^
thui thì dù sao mình cũng tự đem cơ thể của mình ra mà thí nghiệm đủ kỉu
nên đau đớn h đã wa và đã thành công trong việc phá cơ một cách an toàn

Phá cơ bả vai:
Đầu tiên, 2 tay cầm cái khăn tắm tay đặt sấp, 2 tay giơ thẳng ra trc mặt và song song với nhau, sau đó đưa vòng 2 tay wa đầu wa sau lưng , lưu ý là đưa wa bên nào thì tay bên đó phải thẳng còn tay còn lại hơi gập vào thui để cho dễ dàng.

Phá cơ hông:
cái này phá bả vai rùi làm dễ lắm, đầu tien là quì, sau đó lùi 1 chân về sau ,trụ = đầu gối chân lùi về, ngả người về sau theo phía chân trụ, ngả càng sát càng tốt phá cơ háng thì cứ tập khởi động nhìu vào ngồi tẹt lâu vô là dc.
Ngoài ra hàng ngày thường xuyên khởi động các vị trí như ngực,lưng,tay,vai,cổ,hông và chân!
Ngực và cổ chỉ cần ưỡn về trước,rùi sau rùi 2 bên là đc!
Vai co lên hết cỡ rùi,rùi co xuống,rồi co ra trc,ra sau
Cái chính là co càng giữ đc lâu thì càng tốt và tập thường xuyên sẽ làm các cơ co dãn linh hoạt hơn!(cái này hơi liên tưởng tới Yoga,ke ke!)
Về Đầu Trang Go down
bigbang
Mem 2
Mem 2
bigbang


Tổng số bài gửi : 25
ĐTB : 34
Join date : 09/12/2010

CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING   CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING EmptySun Dec 12, 2010 8:39 am

Pha co dau lam khong ta ?
Về Đầu Trang Go down
pjng_bfc
Mem 6
Mem 6
pjng_bfc


Tổng số bài gửi : 74
ĐTB : 132
Join date : 03/12/2010
Age : 30
Đến từ : Den Tu Viet Nam , Xuat than tu BIG FIVE

CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING   CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING EmptySun Dec 12, 2010 8:51 am

THU DI OY BIET . CAM GIAC RAT PHIEU Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
Về Đầu Trang Go down
sopchu
Mem Yellow
Mem Yellow
sopchu


Tổng số bài gửi : 128
ĐTB : 202
Join date : 29/11/2010
Đến từ : VIETNAM

CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING   CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING EmptySun Dec 12, 2010 8:53 am

PHieu phieu !pha co gi dau,keu pe' Pkizg chỉ cho.
Về Đầu Trang Go down
bigbang
Mem 2
Mem 2
bigbang


Tổng số bài gửi : 25
ĐTB : 34
Join date : 09/12/2010

CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING   CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING EmptyMon Dec 13, 2010 10:28 am

Ben topic tu suong ha anh
Về Đầu Trang Go down
Sponsored content





CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING Empty
Bài gửiTiêu đề: Re: CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING   CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING Empty

Về Đầu Trang Go down
 
CAC BUOC DAU TIEN TRUOC KHI HOC POPPING
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» CAC BUOC QUAY BAU VAT
» Sự ra đời của POPPING . Mình mới biết có như thế àh THÔNG CẢM nhé
» Đây là vài VIDEO về kĩ thuật nhảy POPPING .

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
BigFive là 1 đống đứa Rất mực Kute. :: Hip Hop -Kỹ Thuật :: Popping-
Chuyển đến